Yoga für Aufbruch und Vitalität!

Die Energie des Frühlings!

Dieser Yogakurs besteht aus 10 Einheiten und konzentriert sich auf die Erneuerung, das Aufblühen und die Energie des Frühlings.

Ab 13.3. / 1x wöchentlich
Dauer: 10 EH/je 60min
Level: Alle Levels Willkommen!
Jeden Mittwoch erhältst du einen ZOOM-Aufzeichnungslink (2 Wochen gültig!)

Dieser Kurs beinhaltet Elemente aus dem Beckenboden-, Faszien-, Tiefenmuskulatur- und Wirbelsäulen-Training, sowie aus dem Gesundheits-Yoga (therapeutischer Ansatz).

Das sind die Trainingseffekte:

• Kraftaufbau
• Beweglichkeit
• Fettverbrennung
• Straffung der Muskulatur
• Ausgleich

Kursinhalt:

Einheit 1-2: Frühlingserwachen und Energieaufbau

• Begrüßung und Einführung in den Frühlingskurs.
• Dynamische Atemübungen und Aufwärmsequenzen, um Energie zu wecken.

Einheit 3-4: Blühende Yoga-Posen

• Yoga-Posen, die den Fokus auf das Öffnen von Brust und Schultern legen.
• Haltungen, die die Blutzirkulation und die Flexibilität fördern.

Einheit 5-6: Reinigung und Entgiftung

• Yoga-Sequenzen zur Unterstützung der Entgiftung und Reinigung des Körpers.
• Atemtechniken, die den Reinigungsprozess fördern.

Einheit 7-8: Naturverbindung und Achtsamkeit

• Verbindung zur Natur
  
• Achtsamkeitspraktiken, um die Schönheit des Frühlings zu schätzen.

Einheit 9-10: Balance und Neubeginn

• Yoga-Posen zur Verbesserung der Balance und Stabilität.
• Abschluss mit Meditation und Visualisierung für einen positiven Neubeginn.

Teilnahmegebühr: € 180,-

StudentInnen (bis 27), Alleinverdiener oder Arbeitssuchende: Preis auf Anfrage!