Yoga für Aufbruch und Vitalität!


Die Energie des Frühlings!


Dieser Yogakurs besteht aus 10 Einheiten und konzentriert sich auf die Erneuerung, das Aufblühen und die Energie des Frühlings.

Ab 13.3. / 1x wöchentlich
Dauer: 10 EH/je 60min

Level: Alle Levels Willkommen!
Jeden Mittwoch erhältst du einen ZOOM-Aufzeichnungslink (2 Wochen gültig!)

Dieser Kurs beinhaltet Elemente aus dem Beckenboden-, Faszien-, Tiefenmuskulatur- und Wirbelsäulen-Training, sowie aus dem Gesundheits-Yoga (therapeutischer Ansatz).

Das sind die Trainingseffekte:

  • Kraftaufbau
  • Beweglichkeit
  • Fettverbrennung
  • Straffung der Muskulatur
  • Ausgleich

Kursinhalt:

Einheit 1-2: Frühlingserwachen und Energieaufbau

  • Begrüßung und Einführung in den Frühlingskurs.
  • Dynamische Atemübungen und Aufwärmsequenzen, um Energie zu wecken.

Einheit 3-4: Blühende Yoga-Posen

  • Yoga-Posen, die den Fokus auf das Öffnen von Brust und Schultern legen.
  • Haltungen, die die Blutzirkulation und die Flexibilität fördern.

Einheit 5-6: Reinigung und Entgiftung

  • Yoga-Sequenzen zur Unterstützung der Entgiftung und Reinigung des Körpers.
  • Atemtechniken, die den Reinigungsprozess fördern.

Einheit 7-8: Naturverbindung und Achtsamkeit

  • Verbindung zur Natur
  • Achtsamkeitspraktiken, um die Schönheit des Frühlings zu schätzen.

Einheit 9-10: Balance und Neubeginn

  • Yoga-Posen zur Verbesserung der Balance und Stabilität.
  • Abschluss mit Meditation und Visualisierung für einen positiven Neubeginn.

Februar-Frühbucherpreis € 140,-
Ab 1.3.
EUR 190,-

StudentInnen (bis 27), Alleinverdiener oder Arbeitssuchende: Preis auf Anfrage!

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Anmerkungen