GesundheitsYOGA-Workshops

GesundheitsYOGA-Workshops

Folgend findest du Workshop-Ideen, gerne kann auch jedes andere Thema umgesetzt werden, z.B. Nacken & Schultern, Ausrichtung, Stress, Brnout-Prävention, Atmung, Entspannung, Ernährung, Meditation …

Alle Workshops können so gestaltet werden, dass sie für ist ALLE Levels und  jede Gruppengröße geeignet sind ! Fokus liegt auf gesundes & achtsames praktizieren!

 

Workshop 1: „Der Zauberstab des Lebens“
Gesunder Rücken: Erkennen – Verstehen – Verändern

Alles dreht sich um die Wirbelsäule. Ein ganzheitlicher Blick auf die Gesundheit deines Rückens. Auch Emotional kann uns die Wirbelsäule einen tiefen Einblick gewähren. Durch das Erkennen und Auflösen von destruktiven Haltungsmustern, verändert dich auch die Einstellung und Stimmung. Mehr Selbstbewusstsein. Sich nicht mehr „krumm machen“. „Aufrichtigkeit“ sich Selbst und Anderen gegenüber. „Kein Rückrad haben“…

Workshop 2: „Yoga gegen Erschöpfung/Müdigkeit“
Wie du mit Yoga gesund und fit auch durch herausfordernde Zeiten kommst

Oftmals sorgt Erschöpfung dafür, dass wir träge werden und uns nicht vom kuscheligen Sofa wegbewegen wollen. Dies schlägt nicht nur auf die Stimmung, sondern auch auf die Gesundheit und die Fitness. Wenn wir uns in herausfordernden Zeiten befinden, sind wir oftmals besonders anfällig für Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen oder Erkältungen. Der Sonnengruß beispielsweise hilft dir dabei, dich warm zu halten und Schmerzen und Steifheit in den Gelenken vorzubeugen. Pranayamas (Atemübungen) boosten dein Immunsystem und sorgen für freie Bronchien. Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung tun ihr Übriges, um dich gesund zu halten. Freu dich auf eine energetisierende Yogapraxis!

Workshop 3: „AROMAYoga“
Yoga & Ätherische Öle“ – eine duftige Verbindung!

Eine Kombination aus verschiedenen Yogastilen (Hatha Yoga/Faszien Yoga/Yin Yoga) und dem alten Wissen der Aromatherapie, dem Heilen mit natürlichen, ätherischen Ölen. Ätherische Öle sind auf körperlicher und seelischer Ebene hoch wirksam, helfen dem Körper sich von Toxinen und Giften zu befreien und stimulieren das Immunsystem, sodass die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Am Ende der Klasse fühlst du dich ausgeglichen, belebt und geklärt.

 

Teilnehmer-Anzahl: Je nach Größe der Räumlichkeiten
Dauer:
Je nach Wunsch (ab ca. 2,5-4 Stunden/mit oder ohne Pause)
Kosten: Nach Absprache

Veranstaltungsort: Im Astrid-yoga-Atelier 1090, oder in anderen (Firmen)-Räumlichkeiten

Anfragen telefonisch: 06642016359 oder per Mail: willkommen@astrid-yoga.com

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