Es ist nur allzu menschlich, dass du Vergleiche anstellst. Wenn du dich mit anderen vergleichst, gehst du immer in eine Form der Abwertung. Wer von euch beiden hat mehr von der einen Eigenschaft als das Gegenüber? Leistungsdruck entsteht genau so. Und was, wenn dieser andere du selbst bist? Welchem Bild von dir möchtest du entsprechen? […]
S.A.V.E.R.S. Der Miracle Morning in 60 Minuten (Hal Elrod) Silence – Stille (5 Minuten) Genieße die Stille des Morgens, horche bewusst in dich hinein und gib deinen Körper die Gelegenheit in Ruhe den Tag zu beginnen. Affirmations – Affirmationen (5 Minuten) Mithilfe von Affirmationen fasst du deine Wünsche und Ziele (für die nächsten Stunden, den […]
„Sehnsucht – was ist das? Die große Freiheit? – der richtige Partner? – der richtige Job – Wir?“ Wonach sehnst DU dich? Was waren deine Sehnsüchte in deiner Kindheit? Was hat sich von deinen Sehnsüchten, Träumen erfüllt. Was ging verloren? Wenn du gedankenverloren im Sand gespielt hast, wenn du freudig den tanzenden Blättern im Herbst […]
Und dabei handle entsprechend aus ganzem Herzen! Nicht um der anderen willen, sondern um deiner selbst willen. Auch wenn du ahnst, dass es gut ist, so wie du bist – immer wieder erstellst du Listen deiner Fehler (und die der anderen), einfach weil du es so gewöhnt bist. Und dabei lastest du dir Schuldgefühle auf, […]
13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun Manche von uns kann ein Windhauch umpusten. Andere hingegen scheinen sogar einem Tornado standzuhalten. Gekrümmt vielleicht und mit verzerrtem Gesicht, aber immer noch auf den Beinen stehend. Was machen sie anders, was können wir von ihnen lernen? Amy Morin ist eine amerikanische Psychotherapeutin und klinische Soziapädagogin. Innerhalb […]
4-Schritte-Morgenritual von Tobias Frank Dieses Ritual möchte ich euch gerne im wahrsten Sinne des Wortes ans Herz legen. Probiert es aus, es ist sehr kraftvoll, energetisierend, aber auch reinigend. Es ist fix in meine morgendliche Praxis integriert 🙂 Schreibt mir gerne über eure Erfahrungen. Dem Morgen kommt besondere Bedeutung zu, wenn es darum geht, einen […]
Oder: Die Wiederentdeckung der Muße Welch schönes, fast vergessenes Wort. Was tust du in deinen Mußestunden? Wie nützt du deine freie Zeit? Wie können wir in dieser schnelllebigen Zeit zur Ruhe kommen, unser Denken für ein paar Augenblicke ausschalten? Wie können wir aus unserem Hamsterrad ausbrechen? „Nichtstun ist wertvoll. Doch wir haben es verlernt, weil […]
Wie sieht es mit deiner persönlichen Einschätzung deiner Kompetenzen, allgemein mit Schwierigkeiten und Barrieren im täglichen Leben zurechtzukommen aus? Bist du von deinen Fähigkeiten, deinen Talenten überzeugt? Zweifelst du oft, ob du du dieses oder jenes schaffen kannst? Deine Überzeugung bezüglich deiner eigenen Fähigkeiten bestimmt, wie du in konkreten Situation fühlst, denkst, dich motivierst und […]
In Momenten voller Genuss lebst du in der Gegenwart. Erinnerungen und Pläne schweigen und du schwelgst im Jetzt.
Was bringt dein Herz zum Schwingen? So dass die geballte Kraft des Lebens in dir fließt! Wie intensiv fühlst du, was dich in diesem Moment bereichert? Ein Blick, ein Atemzug, eine Umarmung, ein Klang, ein freundliches Wort, ein Lächeln. Kannst du deine Gedanken ziehen lassen, statt sich von ihnen fortreißen zu lassen? Lässt du das […]