Entspannungs-Bad

FACK JU HAMSTERRAD

„Fack Ju Hamsterrad“ ist eine 2-Stunden-Einzelklasse! Reif für die Insel? Kopf zum Bersten voll? Dein nächster Urlaub liegt in weiter Ferne? In dieser Einheit ist maximale Entspannung garantiert. Ein Miniurlaub für Körper, Geist & Seele 🙂 120min ausschließlich für DICH und DEIN Wohlbefinden Sanfte fließende Bewegungs-Abfolgen Entspannende, regenerative Körper-Positionen Bewusstes, achtsames in den Körper spüren Wohltuende, leicht erlernbare Atemübungen […]

Zum Ausprobieren 1

Einatmen, Ausatmen … Atmen ist wirklich einfach, aber wir vergessen schnell, wie man es richtig macht. Unbewusst atmen wir zu flach, kaum merklich und viel zu kurz. Richtig, bzw. so zu atmen, um all die positiven Effekte einer tiefen Atmung zu erleben, bedeutet, langsam tief durch die Nase ein- und wieder auszuatmen. Die Ausatmung kann […]