Oder: Die Wiederentdeckung der Muße
Welch schönes, fast vergessenes Wort. Was tust du in deinen Mußestunden? Wie nützt du deine freie Zeit?
Wie können wir in dieser schnelllebigen Zeit zur Ruhe kommen, unser Denken für ein paar Augenblicke ausschalten?
Wie können wir aus unserem Hamsterrad ausbrechen?
„Nichtstun ist wertvoll. Doch wir haben es verlernt, weil wir nicht mehr aus dem immer schnelleren Alltag ausbrechen können“,
titelte die Presse bereits 2009. Was hat sich seitdem verändert?
Wir sind immer auf der Suche nach Antworten, sei es beruflich oder privat. Soll ich mich nach einem anderen Job umsehen, mich selbständig machen,
alles hinschmeißen und auf Weltreise gehen? Antworten (worauf auch immer), werden wir sicher nicht im hektischen Alltag finden und auf Kommando
geht (leider) nichts. Alles muss sofort, auf der Stelle erledigt, geklärt, beantwortet werden. Eine Illusion.
Warum sich nicht wieder mehr Zeit für die scheinbar unwichtigen Dinge zu nehmen? Möglicherweise finden wir dadurch wieder mehr zu uns bzw. trudeln
ersehnte Antworten auf offene Fragen ein …
Warum den Wecker nicht 10min. früher stellen, Zeit um sich nach dem Aufwachen genussvoll im Bett zu rekeln, zu strecken, ein paar Minuten der Stille zu genießen. Nimm dir Zeit für dein Frühstück, frei von Ablenkung. Keine Zeitung, kein Radio.
Auch wenn du noch so gestresst bist, dein Schreibtisch überladen ist, nütze (d)eine (Mittags)Pause und gehe für 10-15min an die frische Luft. Gehe achtsame, bewusste Schritte, gleich einer Geh-Meditation. Schau dich um, was siehst du, was hörst du?
Du wirst gestärkt und erfrischt an deinen Arbeitsplatz zurückkommen.
Pflege deine Freundschaften. Zeit für ein kleines Telefonat, eine kurze Nachricht gibt es immer. Lade zu einer kleinen, gemütlichen Runde ein und genieße das Zusammensein, das gemeinsame Lachen, das gemeinsame Nichtstun mit deinen Freunden.
Achte auf deine Gesundheit. Wie ernährst du dich? Was tust du, um in deiner Balance zu bleiben? Es geht nicht darum, dass du einen Marathon laufen kannst, es geht darum, dass du wieder ein Gefühl für deinen Körper bekommst, dich mit dir wohlfühlst. Wenn das ein täglicher Spaziergang in der Natur ist, wunderbar.
Wie kannst du Muße für dich wiederentdecken?
Schönen Start in die Woche!
Muße ist der schönste Besitz von allen.
(Sokrates)