In diesem 16-wöchigen Onlinekurs verbindest du die fließenden Bewegungen aus dem Yoga mit der gezielten Kräftigung aus dem Pilates.
Der Fokus liegt auf deiner starken Mitte (Powerhouse), Stabilität und bewusster Körperarbeit – ergänzt durch Atemübungen und harmonische Yoga-Flows.
Jede Einheit (ca. 60 Minuten) ist klar aufgebaut:
→ ca. 30 Minuten Yoga – mobilisieren, ankommen, fließen
→ ca. 30 Minuten Pilates – kräftigen, stabilisieren, zentrieren
Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet, da ich Variationen und unterschiedliche Intensitätsstufen anbiete.
Aktuell befinde ich mich in einer Pilates-Ausbildung und lasse meine neuen Erkenntnisse direkt in die Stunden einfließen – praxisnah, fundiert und mit viel Feingefühl für deinen Körper.
Was dich erwartet
- Aufbau einer stabilen Körpermitte
- Mehr Kraft & bessere Körperhaltung
- Fließende Beweglichkeit & Mobilität
- Bewusste Atmung & Körperwahrnehmung
- Effektive Kombination aus Yoga & Pilates
Alle 2 Wochen ein ZOOM-Link (45–60 Min.), jeweils am Donnerstag (Link 2 Wochen gültig!)
Ablauf
- Start:23. April
- Umfang:8 Einheiten
- Zugriff: Jede Einheit wird per Zoom-Link versendet und ist 2 Wochen lang verfügbar
- Gesamtdauer: 16 Wochen
So kannst du die Einheiten ganz in deinem eigenen Tempo wiederholen.
Teilnahmegebühr: € 169,-
Anmeldung per Online-Formular: