Yoga mit einem Lächeln zu begegnen, ist schon mal ein guter Anfang, bevor du überhaupt noch mit deiner Praxis begonnen hast.
- Ganzheitlicher Ansatz – Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht
- Achtsamer Umgang mit dir selbst (Grenzen respektieren)
- Exakte Auseinandersetzung mit den einzelnen Asanas
- Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten etc.) werden gerne eingesetzt
- Übungs-Abfolgen im Flow – Atem und Bewegung fließen harmonisch
- Der Körper wird je nach Stundenablauf passend und gründlich mobilisiert
- Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet
- Entspannung
- Fantasiereisen
- Meditation
- Philosophie
- Inspiration für den Alltag
- Viel Spaß ☺
Einer der wesentlichen Punkte in meinen Yoga-Klassen ist eine tiefe und feine Atmung sowie die exakte Ausrichtung in den Asanas. Auch der Weg in die Position und wie die Position letztendlich eingenommen wird, ist für mich entscheidend. Denn: Alles, was du dir falsch anlernst, ist nur mühsam wieder abzulegen.
Ich biete folgende Yoga-Stile an:
Gesundheits-Yoga (therapeutischer Ansatz) – Individueller Einzelunterricht:
Maßgeschneiderte Yoga-Sitzungen, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele jedes Schülers zugeschnitten sind. Persönliche Betreuung und Anpassung der Praxis basierend auf Gesundheitszustand und Fitnesslevel.
Hatha-Yoga: Ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Flow-Yoga: Dynamische Yoga-Sequenzen, die Atmung und Bewegung synchronisieren. Fokus auf Flexibilität, Kraftaufbau und Bewegungsfluss.
Rücken-Yoga: Gezielte Übungen zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Haltung. Entlastende Yoga-Posen für Rückenschmerzen und zur Vorbeugung von Beschwerden.
Business-Yoga: Stress abbauen und Konzentration verbessern. Atemübungen und Entspannungstechniken für ein besseres Arbeitsklima. Team-Building durch gemeinsame Yoga-Erfahrungen.
Yoga Nidra: Yoga Nidra ist eine meditative Technik, die eine intensiv regenerative Tiefenentspannung ermöglicht. Yoga Nidra führt einen Zustand herbei, in dem wir uns zwischen Wachsein und Schlaf befinden. Yoga Nidra ist viel mehr als nur eine Entspannungstechnik. Es ermöglicht uns schnell und effektiv zu regenerieren, aber auch mit unserem Unterbewusstsein zu kommunizieren.