Yogatherapeutisches Personal Training / Gesundheits-Yoga
ist ein ganzheitlicher Weg, Körper, Atem und Geist wieder in Balance zu bringen. Jede Übung wird individuell auf dich, deine körperliche Situation und deine persönlichen Ziele abgestimmt.
Im Mittelpunkt steht deine Gesundheit: Mit gezielten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen fördern wir Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe. Klassische Yogahaltungen werden mit modernen anatomischen Erkenntnissen kombiniert – zum Beispiel mit dem Konzept der Spiraldynamik, das natürliche Bewegungsabläufe unterstützt und Fehlhaltungen korrigiert.
Regelmäßiges Üben kann Rücken- und Gelenkbeschwerden deutlich lindern, das Körperbewusstsein stärken und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Gesundheits-Yoga wirkt ganzheitlich – körperlich, emotional und mental – und lässt sich ideal mit schulmedizinischen oder naturheilkundlichen Behandlungen verbinden.
Das Training ist sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene geeignet. In der ersten Stunde nehmen wir uns Zeit für eine persönliche Bestandsaufnahme: Was belastet dich aktuell? Was möchtest du verändern oder verbessern? Auf dieser Grundlage entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Übungsplan, der dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Kraft und innerer Balance begleitet.
Yogatherapeutisches Personal Training hilft u.a. bei:
-Schulter- oder Nackenverspannung
-Wirbelsäulenbeschwerden, Skoliose
-Gelenkschmerzen
-Knie- und Hüftbeschwerden
-Schlafstörungen
-Burnout Syndrom
-Bluthochdruck
-chronischen Kopfschmerzen
-Schwangerschaft / Geburt
-Wechseljahresbeschwerden
Meine Empfehlung zum gegenseitigen Kennenlernen:
Das „Kennenlern-Package:“
– ausführliches Erstgespräch („Bestandsaufnahme“)
– Zielfindung (was soll verbessert bzw. erreicht werden) und
– erstes hineinspüren in die yogatherapeutischen Übungen (dem körperlichen Thema angepasst)
Dauer: ca. 90min: € 140,-
Einzeltraining (1 Person)
60 Minuten – individuelle Betreuung
| Angebot | Preis | Vorteil |
| Einzelsession | € 80,- | Ideal zum Kennenlernen oder für gezielte Themen |
| 5er-Block | € 370,- (statt 400 €) |
€ 74,- pro Einheit – regelmäßige Begleitung zu günstigeren Konditionen |
| 10er-Block | € 700,- (statt 800 €) |
€ 70,- pro Einheit – optimale Unterstützung für nachhaltige Veränderungen |
Partnertraining (2 Personen)
60 Minuten – gemeinsam üben & profitieren
| Angebot | Preis | Vorteil |
| Einzelsession | € 95,- | Perfekt für Paare, Freunde oder Kolleg:innen |
| 5er-Block | € 450,- (statt 475 €) |
€ 90,- pro Einheit – gemeinsame Motivation & individuelles Coaching |
| 10er-Block | € 850,- (statt 950 €) |
€ 85,- pro Einheit – spart gemeinsam & stärkt das Wir-Gefühl |
Wissenswerte Infos:
- Gesundheits-Yoga kann in vielen Fällen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung oder durch private Krankenversicherungen anteilig erstattet werden.
- Du bist selbständig? Nütze deinen SVS Gesundheitshunderter
- Ich bin GRAWE My MED Kooperationspartner. GRAWE MyMED Die neue Gesundheitsversicherung. Meine Leistungen können über den Fitness- & Vorsorge-Baustein GRAWE MyMEDpro gebucht werden! Nähere Infos findest du HIER
- Zur gemeinsamen Analyse und für deine Yoga-Praxis zu Hause (sehr hilfreich!), wird in den Einzelstunden teilweise auch mit Videoaufnahmen gearbeitet.
- Auf Wunsch erhältst du ein schriftliches Übungsprogramm zur selbstständigen Praxis zu Hause.
Terminvereinbarung telefonisch: 06642016359 oder per Mail: willkommen@astrid-yoga.com
Wo:
– Astrid-Yoga-Atelier: 1130 Wien, Premreinergasse 29/2/1
– bei dir zu Hause (zzgl. € 25,-)
Gutschein & Geschenkidee
Auf Wunsch stelle ich gerne Gutscheine für Einzelsessions oder Trainingsblöcke aus – ein besonderes Geschenk für Menschen, denen du etwas Gutes tun möchtest.