Und dabei handle entsprechend aus ganzem Herzen! Nicht um der anderen willen, sondern um deiner selbst willen. Auch wenn du ahnst, dass es gut ist, so wie du bist – immer wieder erstellst du Listen deiner Fehler (und die der anderen), einfach weil du es so gewöhnt bist. Und dabei lastest du dir Schuldgefühle auf, […]
Genuss-Package „Yoga und Ernährung mit Herz und Hausverstand“ 1,5h Yoga mit mir (auch für AnfängerInnen geeignet!) und 1h Ernährungsworkshop mit Birgit. Einzeln oder als Serie buchbar! Zusammengefasst nochmals alle Vorteile für dich: + 30min individuelle Betreuung/Ausrichtung der Positionen beim Yoga-Workshop (Alignment) + 1x freien Eintritt in Astrids wöchentlich stattfindender Yoga-Klasse + Bei Buchung von 4 […]
13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun Manche von uns kann ein Windhauch umpusten. Andere hingegen scheinen sogar einem Tornado standzuhalten. Gekrümmt vielleicht und mit verzerrtem Gesicht, aber immer noch auf den Beinen stehend. Was machen sie anders, was können wir von ihnen lernen? Amy Morin ist eine amerikanische Psychotherapeutin und klinische Soziapädagogin. Innerhalb […]
4-Schritte-Morgenritual von Tobias Frank Dieses Ritual möchte ich euch gerne im wahrsten Sinne des Wortes ans Herz legen. Probiert es aus, es ist sehr kraftvoll, energetisierend, aber auch reinigend. Es ist fix in meine morgendliche Praxis integriert 🙂 Schreibt mir gerne über eure Erfahrungen. Dem Morgen kommt besondere Bedeutung zu, wenn es darum geht, einen […]
Oder: Die Wiederentdeckung der Muße Welch schönes, fast vergessenes Wort. Was tust du in deinen Mußestunden? Wie nützt du deine freie Zeit? Wie können wir in dieser schnelllebigen Zeit zur Ruhe kommen, unser Denken für ein paar Augenblicke ausschalten? Wie können wir aus unserem Hamsterrad ausbrechen? „Nichtstun ist wertvoll. Doch wir haben es verlernt, weil […]
Wie sieht es mit deiner persönlichen Einschätzung deiner Kompetenzen, allgemein mit Schwierigkeiten und Barrieren im täglichen Leben zurechtzukommen aus? Bist du von deinen Fähigkeiten, deinen Talenten überzeugt? Zweifelst du oft, ob du du dieses oder jenes schaffen kannst? Deine Überzeugung bezüglich deiner eigenen Fähigkeiten bestimmt, wie du in konkreten Situation fühlst, denkst, dich motivierst und […]
In Momenten voller Genuss lebst du in der Gegenwart. Erinnerungen und Pläne schweigen und du schwelgst im Jetzt.
Was bringt dein Herz zum Schwingen? So dass die geballte Kraft des Lebens in dir fließt! Wie intensiv fühlst du, was dich in diesem Moment bereichert? Ein Blick, ein Atemzug, eine Umarmung, ein Klang, ein freundliches Wort, ein Lächeln. Kannst du deine Gedanken ziehen lassen, statt sich von ihnen fortreißen zu lassen? Lässt du das […]
Was kannst du loslassen? Und was brauchst du wirklich? Wovon willst du mehr haben, von dem du bereits vorher weißt, dass es dich nicht glücklicher machen wird? Was füttert dein Ego? Wenn du alles weglässt, was du nicht wirklich brauchst, wird dein Blick frei auf das Wesentliche. Was steht dir schon jetzt im Überfluss zur […]
Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder. Henry David Thoreau