Prepare 4 Winter Online-Workshop

Möchtest du fit, gestärkt & gesund durch den Winter kommen?

Dann ist diese Workshop-Reihe die passende Einstimmung für dich! Dieser Workshop bereitet dich OPTIMAL auf die kalte Jahreszeit vor.

Der Winter begegnet uns mit großen Polaritäten. Draußen ist es kalt und kahl, drinnen ist es warm und gemütlich. Die intensive Kälte führt uns auf verschiedene Weise auch ins Innere. Wir verbringen mehr Zeit zu Hause und finden über die rückläufige Körperenergie und die daraus resultierende Ruhe auch einen besseren Zugang zu uns selbst.

Der Winter unterstützt den Weg des Yoga vom Außen ins Innen.

Als Bindeglied zwischen dem Innen und Außen bieten sich nun besonders die Atemübungen des Yoga (Pranayama) an. Durch Pranayama kannst du die Sauerstoffaufnahme erhöhen, den Kreislauf anregen und Ausdauer gewinnen. Dies alles unterstützt dein Immunsystem im Aufbau von Abwehrkräften.

Die körperliche Yoga Praxis im Winter ist behilflich, die Abwehrfunktion des Körpers zu erhöhen. Um der morgendlichen Dunkelheit Paroli zu bieten, beginnt man einen Wintertag am besten gleich mit ein paar Sonnengrüßen.

Start: Samstag, 4. September 2021
8 Einheiten zu je 90 Minuten / Beginn: 10:00h / Ende: 11:30h
*Level 2-3

Folgendes erwartet dich:

  • aktivierende & wärmende Atemübungen (Feueratmung, Wechselatmung, Ujjai-Atmung)
  • eine stärkende, kraftvolle Yoga-Praxis
  • Sonnengruss-Variatonen –  Let`s flow!
  • Faszienyoga
  • Entspannungstechniken
  • wissenswerte Tipps zum Thema: Wie bleibe ich in der kalten Jahreszeit gesund, wie stärke ich mein Immunsystem ….

Wir werden ins Schwitzen kommen. Und das ist auch gut so!

Hör bei deiner Yoga-Praxis immer auf deinen Körper und gehe liebevoll (wichtig!) mit ihm um. Dieser Workshop ist auch dazu da, eine sanfte An- und Entspannung zu fördern, die du durch deine Atmung zusätzlich positiv unterstützen kannst. Der gesamte Workshop wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus!.

Preis: € 150,-
Alle Termine: September: 4./11./18./25. Oktober: 2./9./16./23.

Bitte beachte: Wie bei allen Online-Yoga-Klassen und Kursen, so auch bei diesem Workshop:
Wenn du dabei sein möchtest, aber an bestimmten Tagen nicht dabei sein kannst, bekommst du von mir den ZOOM-Aufzeichnungslink (1 Woche gültig!) und du kannst deine Einheit zu einem späteren Zeitpunkt nachholen.

Anmeldung mit Online-Formular:

*Dein Name

*Deine E-Mail-Adresse

*Deine Telefonnummer

Prepare4Winter

sonstige Anmerkungen:

Bitte bestätige die folgende Bedingung durch Ankreuzen der Checkbox:

* Der Yoga-Unterricht ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung und wird auf eigene Verantwortung besucht.
(* Pflichtfelder)

*0, 1, 2, 3: Welches Level ist meins?
  • Level 0: Absolute Anfänger
  • Level 1: Sportliche Anfänger
  • Level 2: Alle, die regelmäßig Yoga üben
  • Level 3: Fortgeschrittene Yogis