STRONG BODY!
In diesen Kurs erwartet dich ein 60min-Training für einen „Belly“ vom Feinsten. Wer den Bauch trainiert, muss auch die Rückenmuskeln fordern und das schafft ein stabiles Stützkorsett für eine optimale Haltung und führt zu einem angenehmen Körpergefühl. Eine starke Mitte, trägt auch wesentlich zur Verletzungsprävention im unteren Rücken bei. In RückenFit & Core Training wird die tiefer liegende Rücken- und Bauchmuskulatur mit wirkungsvollen Übungen intensiv gekräftigt.
Eine „starke Mitte“ ist essenziell, wenn es um Rückenschmerzen-Prävention geht. Bereits vorhandene Schmerzen können durch ein gezieltes Training verbessert bzw. gelöst werden. Das wiederum setzt ein regelmäßiges, achtsames, dem jeweiligen Körper angepasstes Training voraus.
Dieser Kurs beinhaltet Elemente aus dem Beckenboden-, Faszien-, Tiefenmuskulatur- und Wirbelsäulen-Training, sowie aus dem Gesundheits-Yoga (therapeutischer Ansatz).
Das sind die Trainingseffekte von RückenFit & Core Training:
- Kraftaufbau
- Beweglichkeit
- Fettverbrennung
- Straffung der Muskulatur
- Ausgleich
Dauer: 60min
Level: für jede Altersgruppe geeignet. Keine (Yoga)-Vorkenntnisse erforderlich!
Jeden Mittwoch erhältst du einen ZOOM-Aufzeichnungslink (1 Woche gültig!)
Einstieg jederzeit möglich!
Kosten: EUR 19,-/ Einheit
Bitte um Online-Anmeldung: